以“油”攻“油”瘦身法：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，就會(huì)產(chǎn)生與人的體溫相近的溫度，然后滲透、作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織中，經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、毛細(xì)血管的循環(huán)，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。

　　香味減肥法：美國(guó)專家對(duì)香味減肥法做過(guò)試驗(yàn)，將薄荷糖、蘋(píng)果和香蕉這三種東西裝在一個(gè)容器中，讓試驗(yàn)對(duì)象來(lái)聞它們的香味，每天3次，進(jìn)行6個(gè)月。試驗(yàn)結(jié)果顯示，嗅覺(jué)正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤。試驗(yàn)證明，一個(gè)人越是喜歡某種香味，這種香味對(duì)他的減肥效果就越明顯。

　　■局部按摩瘦身

　　下面跟大家分享的就是局部按摩瘦身的手法。

　　瘦臉：1.在臉部肉多的地方涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后從里往外拉伸，動(dòng)作要輕一些，做1分鐘。2.手掌緊貼雙頰，然后按由里向外的順序按揉肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。3.用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　瘦手臂：1.將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌貼住，向腋下?lián)崦?.從腋下?lián)崦窖?。每個(gè)動(dòng)作做3次。

　　收腹：1.雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1~2次。除了能收腹，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

　　2.一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　瘦腰：捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細(xì)處。經(jīng)常按摩此處，瘦腰效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點(diǎn)捏、掐壓帶脈。

　　瘦腿：1.用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫(huà)圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。2.用雙手手指，從膝蓋外側(cè)向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿內(nèi)側(cè)，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部?jī)?nèi)側(cè)，共做10次。能瘦大腿。