是什么因素導(dǎo)致了肥胖?你是否也有這樣的經(jīng)歷，明明很在意飲食結(jié)構(gòu)，明明很注意攝入的熱量，可還是會(huì)莫名奇妙地長(zhǎng)肉。也許是下面三個(gè)導(dǎo)致肥胖的原因在搞鬼，長(zhǎng)時(shí)間看電視、過(guò)度釋放解壓以及婚后生活都是導(dǎo)致女性肥胖的原因，也是常見的發(fā)胖問題。福連健康小編針對(duì)這三大問題給出了合理的解決方案。

　　電視的誘惑

　　經(jīng)過(guò)一整天節(jié)奏緊張的工作后，許多人都有看電視放松的習(xí)慣。躺在舒服的沙發(fā)上，在那些冗長(zhǎng)的肥皂劇或無(wú)聊的八卦新聞中消磨休息時(shí)間。一項(xiàng)最新研究顯示：每天看電視超過(guò)2.5小時(shí)的人，“發(fā)福”的可能性高達(dá)90%。原來(lái)，大多數(shù)人坐在電視機(jī)前，都是不做運(yùn)動(dòng)的，而且看電視時(shí)全身松弛，這樣，呼吸、心率、血壓等生理活動(dòng)都會(huì)維持在一個(gè)較低的水平，新陳代謝隨之降低。也就是說(shuō)，人體全身的耗能都下降了，那么剩余的能量就很容易轉(zhuǎn)化為多余的脂肪。此外，長(zhǎng)時(shí)間留連于電視機(jī)前，不少人都有不自覺吃零食的習(xí)慣，這無(wú)形中又增加了多余熱量攝入的機(jī)會(huì)。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　要盡量減少看電視的時(shí)間，只選擇自己喜歡的節(jié)目看。其次，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，如果可能，在看電視的同時(shí)，可配合做一些室內(nèi)鍛煉。一邊運(yùn)動(dòng)一邊看電視，可分散運(yùn)動(dòng)者對(duì)鍛煉的注意力，幫助減輕運(yùn)動(dòng)的疲勞感和乏味感。運(yùn)動(dòng)娛樂兩不誤，應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的折中辦法。再次，看電視時(shí)一定要管好自己的嘴，最好的辦法就是把零食擺在遠(yuǎn)離視線的范圍，以免刺激食欲。意志力薄弱的，建議改為嚼口香糖，既過(guò)嘴癮又不增加體重。