巧克力，乳酪，炸薯片，酒：我們中的很多人在壓力狀態(tài)下，都不能抵制那些能使人體釋放內(nèi)啡呔的物質(zhì)，這能減緩人體不適感。另一些人在壓力狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)胃痙攣。那么請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生在困境時(shí)我們的身體發(fā)生了什么變化？這些變化是否嚴(yán)重呢？

　　壓力會(huì)升高血脂。當(dāng)人們處于壓力狀態(tài)時(shí)，人體發(fā)生很多變化。生理活動(dòng)增加，人體通過(guò)兩種不同的神經(jīng)途徑進(jìn)行危機(jī)狀態(tài)干預(yù)。它釋放腎上腺素和去甲腎上腺素；于此同時(shí)，大腦分泌肽物質(zhì)，并會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙。

　　在一系列大腦分泌的物質(zhì)中，氫化可的松、荷爾蒙能對(duì)抗壓力，幫助機(jī)體調(diào)動(dòng)能量。在壓力狀態(tài)下，血脂升高，機(jī)體進(jìn)入高效工作狀態(tài)。交感神經(jīng)系統(tǒng)控制著機(jī)體準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)或是逃避。而與交感神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系最不密切的機(jī)體行為，如生長(zhǎng)、痊愈和消化，被神經(jīng)系統(tǒng)后置，以便最大可能為肌肉節(jié)省出能量。因此，長(zhǎng)期壓力會(huì)降低我們抵抗疾病的能力并引起失眠。
　　哪些食品應(yīng)該禁食？
　　升高血脂的食品會(huì)削減我們的精力使我們疲憊。肥肉、乳酪、煎炸食品中有大量的飽和脂肪，因此這些食品不建議食用。糖會(huì)迅速升高血糖，迫使胰腺分泌出更多的胰島素使血糖平衡，因此也應(yīng)該避免過(guò)多食用。