每個人的肥胖原因大不相同，通常都跟體質(zhì)有關(guān)，有人說自己喝水都發(fā)胖，那么減肥就一定要先從體質(zhì)角度思量。有效減肥法帶領(lǐng)大家認(rèn)識自己的體質(zhì)，找出自己肥胖的根源，之后就可對癥下藥，根據(jù)體質(zhì)來減肥。福連健康小編羅列了幾大常見體質(zhì)，以及相應(yīng)的有效減肥法。
1."不高興"型人,總喜歡嘆氣--這是氣郁型體質(zhì)
這種體質(zhì)的人總覺得胸悶憋氣,常打嗝,情緒不高,或者性情急躁愛發(fā)脾氣,吃飯不多,也有腹脹、腹瀉的癥狀.他們發(fā)胖的原因是肝的功能失衡,情緒不良容易傷肝,繼而引起脾的運化功能失調(diào),使得脂肪在體內(nèi)堆積,造成肥胖.在肥胖人群中,約有18%~20%的人屬于這一型.
瘦身難度: 比較容易,放松點情緒,瘦身就會有成效.
瘦身重在 通暢肝氣
中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似,應(yīng)該順達通暢,如果情緒不穩(wěn)、肝氣不順,周身氣血就會運行紊亂,肥胖是引發(fā)后果之一.所以不妨在飲食上吃些養(yǎng)肝食物,例如酸味的話梅、杏脯之類.晚餐必備綠色蔬菜,白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應(yīng)人體的肝膽,能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素.
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