2."大象"型人,吃草也長肉--這是氣虛型體質(zhì)
瘦身重在 健脾
"脾胃"泛指整個(gè)消化系統(tǒng),是人體的"后天之本".它們接受分解食物中的營養(yǎng),然后用血液運(yùn)至各處,以養(yǎng)全身.所以脾胃適合過平淡的生活.飲食要淡,過油、過咸、過燙、過辣、過硬、過酸的食物都不宜進(jìn)口,瓜果蔬菜最好.運(yùn)動(dòng)要淡,溫和運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,劇烈過激則會(huì)使臟腑過勞.健脾的最好方法就是讓它一天三次規(guī)律工作,不要妨礙它的消化程序.當(dāng)它虛弱時(shí),多補(bǔ)充對(duì)培養(yǎng)脾胃氣血有益的食物.
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人適合用"補(bǔ)"的方法調(diào)理穴位,幫助瘦身,平時(shí)可以艾灸氣海、關(guān)元二穴.艾灸時(shí)找到穴位后,將點(diǎn)燃的艾條置于穴位上方3cm,一般灸10~15 分鐘,以灸至皮膚溫?zé)峒t暈、但又不至于燒傷皮膚為度.2~3 天一次.
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