9. 選擇低糖水果
　　在將孩子哄上床睡著后，你也終于到了屬于自己的愜意時(shí)間，舒服地窩在沙發(fā)里，吃著備好的各種薯片、零食，你的愜意時(shí)光雖然姍姍來遲，但是卻讓你非常享受，愛吃零食的你知道薯片中含有多少熱量嗎?

　　一聽195克的薯片大概含有4535.3千焦的熱量，土豆本身就是讓人容易長(zhǎng)胖的碳水化合物，在制作成薯片的過程中，又添加了脂肪以加強(qiáng)口味，肉眼看不出來，這些因素導(dǎo)致了薯片躋身高熱量食物的行列。即便你晚餐吃得很少，但是一聽不起眼的薯片，足以讓你整個(gè)夜晚脂肪不斷增加。如果晚上你想吃東西享受愜意，那就選擇低糖水果吧。

　　10.周末脂肪不休假
　　周末的到來，是你們一家人都非常珍惜的溫馨時(shí)光，孩子糾纏著讓你帶他去麥當(dāng)勞或者是肯德基吃漢堡，對(duì)孩子一向疼愛的你自然不會(huì)拒絕孩子的要求，在給孩子點(diǎn)完他喜歡的兒童套餐后，你也順便給自己要來一份套餐，雞肉漢堡的美味瞬間讓你覺得生活真美好，但是你知道你吃的這個(gè)雞肉漢堡含有多少熱量嗎?

　　一個(gè)170克的雞肉漢堡，含有1947.88千焦的熱量，加上同樣是高熱量的薯?xiàng)l和可樂，這個(gè)周末你攝入的熱量已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)。如果時(shí)不時(shí)的來上這么幾次，你能想象出你一年會(huì)長(zhǎng)出多少脂肪嗎?
　　這十個(gè)減肥小細(xì)節(jié)可是不容小覷的哦！只要你時(shí)時(shí)留心并且都做到了的話那么減肥成功就不是什么難事了哦！為了好身材加油吧！