健康減肥是我們每個(gè)肥胖之人追求的至上目標(biāo)，因?yàn)樵跍p肥之路上有很多人把健康丟失了!有的人因?yàn)闇p肥患上了厭食癥，有的人為了快速減肥而進(jìn)行手術(shù)，險(xiǎn)些喪命于手術(shù)臺(tái)!那么如何才能健康減肥讓健康和美麗同時(shí)兼得呢?福連健康小編提醒：減肥期間千萬別做4件傻事，否則很容易讓你重蹈減肥辛苦之路!那么到底是哪4件傻事讓你的減肥雪上加霜呢?

　　無法保證充足睡眠

　　在減肥的過程中，充足的睡眠是很重要的，因?yàn)榧词鼓悴扇×硕嗝慈贾倪\(yùn)動(dòng)和控制了攝入的飲食量，就是沒有保證一個(gè)充足的睡眠，這些減肥法的效果也是徒勞的!早就有有研究證明，充足的睡眠可以幫助我們減肥。認(rèn)為這個(gè)與肥胖基因有關(guān)，肥胖基因可以導(dǎo)致內(nèi)源性腦腸肽形成，這個(gè)內(nèi)源性腦腸肽可以抑制胰島素分泌、調(diào)節(jié)血糖值，并且還能讓人產(chǎn)生饑餓感。簡(jiǎn)單來說就是，如果睡眠不夠，你的胃口就會(huì)大增導(dǎo)致攝入過多的食物而引發(fā)復(fù)胖。所以在減肥的過程中一定要注意保證足夠的睡眠每天應(yīng)該睡足7～9小時(shí)。