想要減肥就得做些犧牲，沒有人能隨隨便便減肥成功，不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖主要原因，因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開始。減肥不能吃什么?福連健康小編為你總結(jié)4大易胖食物首領(lǐng)。

　　1、可樂是頭號大敵

　　也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

　　其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心理依賴，或者飲用習(xí)慣?？蓸穼?dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因?yàn)樗旧砜陀^存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因?yàn)楹雎粤艘恍┬〖?xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

　　減肥攻略：戒掉可樂，將心里對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時(shí)候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。