4、罐裝果汁收起來

　　很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色減肥。但事實(shí)上并非如此。

　　罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會更加減肥美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機(jī)，自己回家榨果汁，新鮮自然。

　　減肥不能吃什么?可樂和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會不增肥，反而還能起到減肥作用，同時(shí)愛美的女性還可通過吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達(dá)到美容護(hù)膚效果。