通過健康的飲食及鍛煉能讓你擁有更苗條的曲線并甩掉腹部脂肪。但是特定的營養(yǎng)物質(zhì)則能幫你讓腹部脂肪“燃燒”得更快更有效。定期通過調(diào)味品及食物合理攝入下面提到的下述十種營養(yǎng)素能幫助你更有效的甩掉脂肪（特別是上腹部脂肪）并幫你更快的實現(xiàn)“減重”目標。

　　1.丙酮酸鈣是人體消化代謝過程中的自然產(chǎn)物。這種營養(yǎng)素的主要作用是為制造能量和為細胞提供“燃料”。

　　匹茲堡大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在同樣遵循“卡路里限制飲食”的超重婦女中，同時增加了丙酮酸鈣攝入的婦女比不添加丙酮酸鈣攝入的婦女多減掉了48%的脂肪?？磥肀徕}能進入脂肪細胞并幫助其更有效的燃燒能量，從而促進減肥。

　　丙酮酸鈣天然存在于紅蘋果，紅葡萄，紅酒及奶酪中。它也可以通過補充劑的形式被吸收。使用丙酮酸鈣提取物的方法為，一日三次，一次1，000毫克，飯前服用。需要注意的是，服用過多丙酮酸鈣會導(dǎo)致惡心

　　2.想擺脫脹氣，試試葛縷子籽

　　胃腸道脹氣的原因有很多。脹氣能引發(fā)腹脹。

　　葛縷子籽可以有效的減少脹氣，因為它們能強力促消化。它們的祛風(fēng)劑性能可以驅(qū)逐和消除氣體。同時，由于它們可以促進有益菌生長，抑制有害菌生長，因此能幫助胃腸道吸收消化祛除腹脹。

　　3.研究發(fā)現(xiàn)肉桂中的活性羥甲基查耳酮聚合物（MHCP）能增強脂肪細胞接受胰島素的能力。

　　當細胞能接受更多胰島素時，它們會使得胰島素將糖類作為能源運輸進入細胞，因此能保持血液中的低胰島素水平。高胰島素水平會令機體儲存更多的脂肪，特別是在腹部。因此通過使用類似肉桂等幫助保持胰島素健康水平的調(diào)料是對抗腹部脂肪的好辦法。