一樣的道理，你的身體和大自然的作息是同步的，晚上當(dāng)你在睡覺時，你的器官也會跟著進(jìn)入休眠狀態(tài)；而你的代謝功能更是會自動啟動斷 電裝置。不同的是，身體器官的啟動，是你睜開眼起床的那刻，但你的代謝功能機(jī)制，則需要一把鑰匙來開啟，而我們一直提到很重要的早餐，就是那把重要的鑰匙。
　　每天起床吃下第一口食物后，代謝功能開始運作，因此你愈早吃早餐，代表你身體代謝的時間就愈長，當(dāng)然瘦得就愈快！但每個人的生活作息都不同，所以你要先評估自己的時間后，再來做最好的調(diào)整。
　　原則上，在瘦身最初，每天至少要比原來的進(jìn)食時間，提早1個小時開始，讓身體的代謝運作的時間增加，一周就會多出七個小時的代謝時間，光這小小的舉動，不用改變進(jìn)食的內(nèi)容，快則一周慢則二周， 你就能看出這神奇的變化。當(dāng)然，若你想要有更顯著、更快速的成效， 搭配正確的早餐飲食內(nèi)容及分量，和我一樣一周瘦一公斤，瘦得又快又健康一點都不是難事！