大部分妹紙聽聞減肥二字就開始打退堂鼓了，人們的刻板印象中會把減肥與過度的運動以及吃不好睡不香的作息習慣聯系在一起。其實不然，減肥也可以很簡單，簡單到你可以不用外出，在空調房里就能輕松瘦下來哦！速來圍觀什么樣的減肥方法最輕松。

　　流汗≠減脂
　　專家表示：在38-42攝氏度這種溫度過高的環(huán)境中進行運動，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發(fā)生。過度運動減去的體重絕大部分是水分，在炎熱的夏季，運動后及時補充丟失的水分尤顯重要。因此不要為了減肥而去過度消耗自己的體能。

　　空調房瘦身妙計1，吃蘋果
　　蘋果排名第一是有原因的。它既營養(yǎng)又富含纖維素，可稱得上是用途最為廣泛的水果，從飲料到主蔡到甜點無所不宜。想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，蘋果熱量低，富含維生素和礦物質以及纖維，這些營養(yǎng)元素可有助于保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望。因此在空調房內懶懶不想外出鍛煉的宅女們，可以通過吃蘋果的方式，輕松瘦下來。