櫥柜里的飲料琳瑯滿目，買一瓶來喝喝可以說是很平常的事情，甚至飲料喝得比白開水還多。但你知道這些飲料美味的背后，可隱藏著讓你發(fā)胖的可怕事實(shí)嗎？下面就來為你揭開9種飲料的致胖真相，告訴你日常生活中有哪些飲料是高糖高脂高熱量的，將你拉出飲食減肥的誤區(qū)，避免對(duì)糖分過度依賴而造成的食欲大開。

　　1.果汁飲料

　　減肥的時(shí)候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個(gè)很方便很不錯(cuò)的攝入方式。

　　果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因?yàn)橥饷尜u的果汁飲料，其實(shí)加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素、防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

　　這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會(huì)有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才不會(huì)坑哦。
　　2.加了奶泡的咖啡
　　咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實(shí)際上在我們飲用的時(shí)候，都會(huì)加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶泡，這樣本來確實(shí)很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。
　　如果你想通過喝咖啡來減肥，最好就是黑咖啡了，但要是接受不了黑咖啡的苦澀味，你可以適當(dāng)?shù)丶右稽c(diǎn)點(diǎn)鮮奶和砂糖，盡量自己控制好分量，奶泡就千萬別加了。