(3) 在很冷的房間里做瑜珈
瑜珈不僅會(huì)促進(jìn)代謝，更能有效抑制“想吃”的欲望，因此在尾牙跟新年會(huì)的季節(jié)非常推薦這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。覺得在戶外快走很耗時(shí)的人，可以選擇在房間內(nèi)做瑜珈。
如果不開暖氣，室內(nèi)溫度會(huì)很低，因此更能夠感受到冬天的減肥奇效吧。就算沒有買瑜珈的書，也可以在YouTube或者APP上以免費(fèi)的方式學(xué)習(xí)如何做瑜珈哦。
(4) 特別注意飲料
平常沒有想太多就喝了，甚至是為了健康著想而喝的飲料，意外地會(huì)造成肥胖哦。
還有，“所有造成失調(diào)的元兇!最無法解決”循環(huán)不良”問題的飲料清單”中，也有介紹能夠提升代謝率的飲料。文中有提到該避開或者該喝的酒類，一定要看一下哦!
減少喝垃圾飲料的習(xí)慣，換成能夠提升代謝率的飲料吧!
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