哭泣

　　在現實生活中，女性比較容易讓自己的情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發(fā)現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化。比如結腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有關。

　　吃零食

　　生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適應從而影響胃口，總想吃些刺激性的食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持機體健康十分有利，能對胃腸功能起到保護作用，并不斷地提供機體營養(yǎng)。