哺乳期

　　產(chǎn)后的哺乳期其實是婦女最危險的發(fā)福時期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因為哺乳母親一方面為照顧嬰兒過于疲勞而停止了其他活動， 另一方面攝入營養(yǎng)又往往過于豐富。要控制體形，應(yīng)盡量減少高脂肪食物的攝入，在保證哺乳所需的營養(yǎng)外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。而喝減肥咖啡也能讓產(chǎn)后婦女快速瘦出性感，它能加速脂肪的燃燒，讓排毒變得更為迅速，每天只要喝兩杯就能不運動也享瘦！

　　戒煙后

　　吸煙促進(jìn)新陳代謝。但研究也表明，戒煙后會發(fā)胖很多。一項研究發(fā)現(xiàn)，婦女戒煙后體重大約增加８磅，男人大約６磅。“戒煙之后，吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發(fā)，就積聚成脂肪。”克萊斯基斯說。但熱量積累很少，每天稍微多活動一會兒就抵消了。

　　減肥和戒煙不要同時進(jìn)行。因為一個人的習(xí)慣很難改變，“先度過戒煙這個難關(guān)，然后再對付減肥。”克萊斯基斯強調(diào)。