6.周末補(bǔ)償型

　　周一到周五過(guò)著苦行僧的日子，對(duì)飲食非常節(jié)制。到了周末，可解放了!饞了一周的嘴就等著這兩天呢!讓所有的食物來(lái)得更猛烈些吧，反正一周就放縱這么兩天!問(wèn)題不大!你的嘴也是遵循這樣的規(guī)律嗎?那么你的飲食人格”應(yīng)該是周末補(bǔ)償型。

　　破壞力：

　　美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)居民體重最新調(diào)查的結(jié)果顯示：凡周末毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝者，其對(duì)身材的危害遠(yuǎn)大于偶爾一時(shí)的解饞貪食者。

　　對(duì)策：

　　周末如果想多睡一會(huì)兒，可以考慮推遲午餐時(shí)間或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早點(diǎn)兒吃，以減少不吃午飯的不適。
　　周末多有應(yīng)酬或家庭聚會(huì)，免不了喝酒。別忘了，葡萄酒或啤酒也應(yīng)計(jì)入正餐所攝入的熱量。酒精之所以會(huì)阻礙身體里的脂肪燃燒，是因?yàn)槿梭w需先將酒精予以分解，而在這期間，身體從食物中所攝取的脂肪已經(jīng)直接入駐臀部了。

　　7.貪圖方便型

　　方便面、方便粥、方便粉絲、方便米飯、方便湯、方便罐頭……家里的廚房里堆滿了這些方便食品，真是太感謝現(xiàn)代科技了!下次朋友聚會(huì)的時(shí)候，就是來(lái)個(gè)方便晚宴都不成問(wèn)題!你也鐘愛(ài)這些方便食品嗎?幾分鐘就搞定一頓飯，多完美。那么你的飲食人格”應(yīng)該是貪圖方便型。

　　破壞力：

　　美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)對(duì)750名中國(guó)人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，其結(jié)果證實(shí)：凡愛(ài)吃味精調(diào)味菜肴的人，其體重較容易增加。

　　對(duì)策：

　　方便食品中基本上都添加了增味素(如味精)，而這類(lèi)物質(zhì)可能引起人腦中調(diào)節(jié)饑餓感覺(jué)的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生功能障礙，從而使人吃進(jìn)更多食物，導(dǎo)致體重增加。

　　在不得不食用方便食品時(shí)，把關(guān)要從選購(gòu)時(shí)就開(kāi)始：應(yīng)注意看一下包裝的說(shuō)明書(shū)，避免購(gòu)買(mǎi)那些含有增味素(味精)和增甜劑的方便食品。