8.癡戀甜食型

　　所有的味道中最美妙的就是甜”，這可是人類與生俱來的天性。因此，隨時隨地，只要有機(jī)會就不能放過—巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何味 道都不能替代的!可以不吃飯，但是不能沒有糖!你對甜蜜的食物，也有著某種說不清的偏愛，那么你的飲食人格”應(yīng)該是癡戀甜食型。

　　破壞力：

　　過量食用甜食，其后果是每天的卡路里攝入量超過正常的攝入量，造成體重超重。

　　對策：

　　糖對于我們的身體必不可少，這是因為糖是我們最重要的能量供應(yīng)者——碳水化合物的主要來源，因此不要過分抑制自己對甜食的欲望，否則你會發(fā)現(xiàn)，越抑制越渴望。
　　甜食糖果等誘人的食物不要放在自己隨手可取的地方。購買巧克力時，要選擇小塊的低脂純黑巧克力。餅干蛋糕則選購全麥的。

　　實在饞了，可以用水果代替奶糖?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)柑橘類水果特別能抑制嘴饞，而將其榨汁飲用也是不錯的選擇。

　　9.緊張暴食型

　　明早就要面試了;還有5分鐘就要給3000人演講;下個月要代表分公司參加整個集團(tuán)的業(yè)務(wù)競賽;這些緊張的時刻，能想到的卻只有食物。越緊張就越餓，自然也就吃得越多。當(dāng)你感覺身心緊張時，你甚至能獨(dú)自吃光一個全家桶”嗎?那么你的飲食人格”應(yīng)該是緊張暴食型。