7、邊看電視邊長(zhǎng)肉
美國(guó)疾病控制中心的醫(yī)生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把電視關(guān)掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。”而看電視的時(shí)候，總會(huì)令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺(jué)就會(huì)吃下不少junkfood。
8、冰涼甜品
夏天絕對(duì)是享受冰涼甜品的好時(shí)節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時(shí)候你有沒(méi)有對(duì)著冰激凌車(chē)虎視眈眈？現(xiàn)在，想想Cold Stone、夢(mèng)龍、七喜、哈根達(dá)斯……都會(huì)流口水。如果你實(shí)在控制不住對(duì)冰激凌的渴望，那就選擇低卡路里的，或者控制自己一周只能吃1次吧。
9、睡得太晚
夏天的日子總是感覺(jué)很長(zhǎng)，而夜宵是夜貓子們的最?lèi)?ài)。放棄那些高熱量的曲奇或者薯片吧，把你的冰箱填滿(mǎn)新鮮水果和無(wú)脂酸奶才是上策。
10、室外餐廳的誘惑
在一家餐廳的外面吹著微風(fēng)享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數(shù)越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時(shí)間最好自己動(dòng)手制作屬于自己的健康飲食。
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