4.缺乏運動

　　在能量的消耗小于攝入時，身體會自然囤積脂肪。相關(guān)調(diào)查顯示，由于從事事務(wù)工作的白領(lǐng)階層平日能量消耗較小，因此如果不有意識地進行運動，“小肚子”就會出現(xiàn)。因此，平常最好養(yǎng)成良好習慣，適當運動。

　　5.便秘

　　便秘的主要根源在于腸道功能紊亂，宿便無法排出體內(nèi)，“小肚子”就會越來越大。因此，平時除了要多加運動之外，還應(yīng)該保證每日350g的蔬菜攝入量和高質(zhì)量、充足的睡眠時間。

　　6.不懂如何解壓

　　不管從事什么工作，都會有壓力。如果解壓方法不奏效，導(dǎo)致壓力爆棚，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)崩潰的話，身體就會陷入“癱瘓”狀態(tài)，導(dǎo)致脂肪囤積，出現(xiàn)“小肚子”。因此，平時保持一個良好的心態(tài)也是十分重要的。