想必大多數(shù)女性都有過節(jié)食減肥但不見效的經(jīng)歷吧。但很多女性也都表示，自己經(jīng)常是一看到什么據(jù)說有效的新減肥方法就迫不及待的嘗試，但每次都見效頗微，讓人大受打擊。對(duì)于這些總是難以減肥成功的女性來說，或許她們自己身上的一些不良習(xí)慣才是罪魁禍?zhǔn)?。下面盤點(diǎn)“導(dǎo)致女性難以減肥成功的7大不良習(xí)慣”，快來對(duì)照一下自己有沒有其中之一吧!

　　1.吃飯?zhí)?，沒有充分咀嚼

　　現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)食物都比較柔軟易咀嚼，這也導(dǎo)致很多人咀嚼食物的次數(shù)逐漸減少，總是把一大口飯塞進(jìn)嘴里，胡亂嚼幾口就咽下肚了。但是這種習(xí)慣可是導(dǎo)致女新容易肥胖的原因之一。這是因?yàn)?，人體的“飽腹神經(jīng)中樞”要在人吃飽后間隔15~20分鐘才起作用，也就是說，人在吃飽后15~20分鐘后才會(huì)感覺到吃飽。而如果吃飯速度太快的話，就會(huì)在這十幾分鐘內(nèi)吃下很多額外的食物，導(dǎo)致進(jìn)食量過多，因此長此以往便會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　2.總不吃早飯

　　現(xiàn)代社會(huì)人人都如此繁忙，想必很多女性都會(huì)因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊或者剛起床沒食欲而偷懶省掉吃早飯的過程吧？但是這一行為不僅會(huì)導(dǎo)致人體防御能力下降，還會(huì)導(dǎo)致人從下一頓飯開始傾向于攝取更多的能量。這樣以來，雖然看似是每天少吃一頓飯，但由于午飯和晚飯的進(jìn)餐量增大，人會(huì)不瘦反胖，因此還是盡早改掉不吃早飯的壞習(xí)慣吧!

　　3.喜歡在沙發(fā)上舒舒服服的吃飯

　　一位專家在其著作中表示，喜歡在沙發(fā)上舒舒服服的吃飯的人群中，73%會(huì)傾向于多吃甜點(diǎn)。而甜點(diǎn)自然是減肥的一大勁敵。喜歡在在沙發(fā)上舒舒服服吃飯的女性們，有沒有恍然大悟的感覺呢？