4.包里隨時放著吃的

　　很多自稱“吃貨”的女性會隨身帶著小零食之類的食物。像口香糖和糖果自是不用說，連巧克力和面包這類容易導(dǎo)致人發(fā)胖的食物也會帶在身邊。雖然她們嘴上說著是“以防萬一，不會隨便吃掉”，但其實那些食物都在不經(jīng)意間被吃下了肚。隨時隨地都能吃東西的話，想不胖也難啊。

　　5.經(jīng)常吃快餐

　　快餐是減肥大敵這一道理，相比很多女性都有所耳聞?？觳椭械柠}分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人發(fā)胖。更不容忽視的是，快餐往往還缺乏維生素、礦物質(zhì)和植物纖維等營養(yǎng)，因此經(jīng)常食用對人體健康也有不好的影響。

　　6.喜歡一邊吃飯一邊干別的

　　各位女性現(xiàn)在是不是一邊拿手機(jī)看著這篇文章一邊吃著飯呢？現(xiàn)在，一邊吃飯一邊看電視、玩電腦或者玩手機(jī)的情景已經(jīng)屢見不鮮。但是，這樣一來人的味覺會變遲鈍，而導(dǎo)致對進(jìn)餐的滿足度下降，更難感受到飽腹感，于是往往多吃。

　　7.出于壓力、憤怒或悠閑而吃飯

　　很多女性表示自己“一生氣就想吃東西”“閑著沒事干時就會吃點(diǎn)飯”，但處于感情而進(jìn)餐是很危險的。不餓的時候吃東西，食物無法充分被消化，更容易導(dǎo)致人體肥胖，因此不要把吃飯當(dāng)成消遣。