女人的一輩子中要經(jīng)歷許多時(shí)期，比如假期，結(jié)婚等，在這些時(shí)期中，由于各種各樣的原因，是女性最容易發(fā)福長(zhǎng)胖的時(shí)候。因此，要選擇有針對(duì)性的減肥方法，來(lái)避免身材發(fā)福走樣。下面，小編就來(lái)教你這些時(shí)期內(nèi)如何減肥最快最有效的方法。

　　肥胖陷阱一：假期
　　根據(jù)一項(xiàng)新研究，在秋冬季之間，很多人都會(huì)突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。
　　大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫^(guò)個(gè)節(jié)日而變胖，其中十一長(zhǎng)假就是很多人長(zhǎng)胖的時(shí)間。這些體重一年又一年疊加起來(lái)后，你就會(huì)變得越來(lái)越重了。
　　小編推薦解決方法
　　假期也不能忘了做運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才能讓你保持苗條。不過(guò)，假期由于太過(guò)頻繁的約會(huì)，往往都沒(méi)有太多時(shí)間外出運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候，你應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路;約會(huì)完回家，做做瑜伽。
　　假期外出就餐的機(jī)會(huì)很多，選擇菜式應(yīng)該以低熱量為主，這樣才能幫助減肥。同時(shí)，我們應(yīng)該選擇健康的烹調(diào)方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。
　　肥胖陷阱二：停經(jīng)前后
　　研究指出，在這個(gè)時(shí)期，我們會(huì)在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。
　　想要減肥，你一天就要消耗200個(gè)卡路里。確保自己攝入足夠的蛋白質(zhì)和纖維素，堅(jiān)持吃低脂食物，因?yàn)槟闵眢w消耗脂肪的能力已經(jīng)大不如前了。平時(shí)需要 多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類(lèi)的攝入。經(jīng)常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過(guò)程，而大量的維生素可維持細(xì)胞的正常分化。