小編推薦解決方法
　　記得每天餐前多吃水果，又苗條又漂亮，何樂而不為?而牛奶中含有大量人體必需的營養(yǎng)素，非常容易被身體吸收利用，其中的鈣和維生素A都是身體必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕鈣流失了。而谷物、薯類中都有人體肌肉和神經(jīng)活動不可缺少的物質(zhì)以及大量的纖維素。
　　鍛煉肌肉。每天進行兩次力量鍛煉，每次40分鐘;或者，每天進行30分鐘有氧運動，像是跳舞。
　　肥胖陷阱三：結(jié)婚
　　很多女性結(jié)婚以后都會比以前變得更胖，從蜜月回來后就開始變胖。大部分女性在結(jié)婚的五年內(nèi)，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結(jié)婚一年后就會增加 這么多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調(diào)查對象的研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚和離婚都會對人的體重產(chǎn)生“沖擊”性的影響，使得人們，尤 其是30歲以上人的體重激增。
　　研究表明，那些離婚或結(jié)婚的人比從未有過婚史的人更易在兩年內(nèi)增重。但是，婚姻對女性腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說，至于結(jié)婚和離婚對 女性腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無法給出明確解釋。但研究員說：“已婚女性在家庭中擔任的角色往往比男性更多，這就使她們相較于未婚女性來說，更 缺乏時間進行鍛煉和保持健康。
　　編推薦解決方法
　　你們有沒有發(fā)現(xiàn)，當你和你的伴侶一起吃飯的時候，你會不自覺地吃得更多?；叵胍黄鹨郧埃阕约阂粋€人吃飯的時候，你不會暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會吃多很多。因此，控制分量就變得十分重要了。
　　在這里，專家建議你在與伴侶一起吃飯時，應該控制食量。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質(zhì)、健康脂肪。