參加工作幾年，慢慢地你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖。發(fā)胖是件很恐怖的事情，你能感覺(jué)到自己在胖，可是你卻戒不了任何不好的生活習(xí)慣，小編為你列出辦公室發(fā)胖盲點(diǎn)，希望你有所警戒。 　　辦公室發(fā)胖的原因一：
　　工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開(kāi)
　　工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號(hào)元兇。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，而壓力升高除了導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，久坐一族因?yàn)閴毫Υ笸鶗?huì)藉由無(wú)意識(shí)的吃喝來(lái)減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長(zhǎng)肥。
　　克服要點(diǎn)：上班族應(yīng)該正確的減壓規(guī)劃，首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛(ài)好等多樣化的途徑來(lái)達(dá)到減壓的目的。
　　辦公室發(fā)胖的原因二：
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛(ài)動(dòng) “坐等”肥胖上門(mén)
　　上班族在工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，很多人又是仰賴電話或網(wǎng)絡(luò)和人進(jìn)行交流，進(jìn)一步降低了活動(dòng)的頻率。而人長(zhǎng)時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時(shí)，由于繁忙的工作讓上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不愛(ài)動(dòng)，下班后也不喜歡動(dòng)，出入習(xí)慣以車代步，上下樓必坐電梯，久之肥胖自然找上門(mén)。