冬季減肥最殘忍，寒冬臘月本來(lái)就很難堅(jiān)持鍛煉，胃口一天天還出奇的好，不忍不拼真的沒(méi)法保持身材，但再忍再拼這幾個(gè)減肥習(xí)慣你還是小心為妙，不然來(lái)年復(fù)胖近在眼前。小心！這幾個(gè)減肥習(xí)慣讓你來(lái)年迅速?gòu)?fù)胖！ 　　參加減肥互助小組
　　身材管理應(yīng)該更多地關(guān)注自身的情況，不管是選擇專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或是私教，把重點(diǎn)放在自己身上才是關(guān)鍵。減肥互助小組的人員一般比較雜亂，分享信息的真實(shí)性往往有待考證，與此同時(shí)，有彼此正面鼓勵(lì)就也會(huì)有互相惡性影響，比如你同伴想要中途放棄或是比較對(duì)方減肥成效時(shí)看見(jiàn)一個(gè)你不滿意的結(jié)果，這都會(huì)在一定程度上干擾你個(gè)人的決心和計(jì)劃。
　　滴油不沾
　　回避一切含有脂肪的食物和油膩的烹飪方式，崇尚低脂脫脂。但你要知道，油脂的攝入可以帶來(lái)較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，讓血糖上升的速度保持在一個(gè)穩(wěn)定水平，這樣帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)是你會(huì)在較長(zhǎng)的時(shí)間里沒(méi)有過(guò)強(qiáng)的饑餓感，更好的抵抗美食的誘惑。一旦長(zhǎng)時(shí)間不攝入油脂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴饞的頻率超乎想象，而且會(huì)影響皮膚的水潤(rùn)度跟發(fā)絲的強(qiáng)韌，出現(xiàn)干燥與掉發(fā)。
　　過(guò)度封閉自我
　　不要因?yàn)榕只蚴菍?duì)自己的身材不滿意而自我封閉，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處會(huì)誘發(fā)有害的負(fù)面情緒，讓你變得更加沮喪從而轉(zhuǎn)向從食物里尋找慰藉，多和自己的朋友交往，或是和信任的人聊聊天，心態(tài)的端正和合理的社交生活對(duì)身材的管理有著重要的意義。