豐富的夜生活
　　可能很多人可能因?yàn)樯畹膲毫μ螅雇沓３?huì)流連于酒吧，享受酒帶來(lái)的放松作用。殊不知這樣豐富的夜生活，即便是不經(jīng)常的醉酒也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲(chǔ)存被消耗殆盡。酒是屬于刺激性類，如果經(jīng)常性喝酒的話，往往更容易造成身體肥胖。
　　改變方法：盡可能的拒絕刺激性飲料，對(duì)減肥是百害而無(wú)一利。平時(shí)要多補(bǔ)充維生素B族、微量元素和礦物質(zhì)。B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充利于調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿的平衡。此外，愛(ài)酒的你也應(yīng)該補(bǔ)充足夠的抗氧化劑，如維E和維C。
　　無(wú)肉不歡
　　現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有很多MM都是肉食動(dòng)物，無(wú)肉不歡，不喜蔬菜。殊不知這樣的飲食習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致你缺乏很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不吃綠色蔬菜，就可能導(dǎo)致缺乏維生素A、維生素K。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)減肥有非常大的好處。而如果因?yàn)槟悴粣?ài)蔬菜而不可避免地缺失了。
　　改變方法：如果你真的想減肥的話，那么就少吃肉多吃蔬菜吧。可以先從你喜歡吃的蔬菜水果開始，吃飯前多些高纖維的蔬菜和水果，容易產(chǎn)生飽腹感，直接好處就是正餐的時(shí)候你飯和肉會(huì)吃的沒(méi)那么多了。健康減肥不反彈才是王道。
　　以上4個(gè)日常壞習(xí)慣讓你越減越肥，減肥時(shí)要特別注意，否則只是在做無(wú)用功。如果你不懂如何減肥，試試以上減肥小妙招，讓你輕松減肥!