很多女生總在抱怨努力減肥卻不見成效，多數(shù)是因為她們沒有改掉生活中會妨礙減肥的惡習(xí)，即使好不容易維持的瘦身成果，也可能會被毀于一旦。所以，戒掉惡習(xí)，才能讓你的減肥大業(yè)事半功倍，從而保持好身材哦！
　　惡習(xí)一、愛吃垃圾食品
　　其實(shí)，節(jié)食不吃正餐的減肥方法并不科學(xué)，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點(diǎn)心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔(dān)心了。反而是你要遠(yuǎn)離零食，管好自己的嘴，凡是高熱量的零食都不要去碰。
　　惡習(xí)二、懶得動一動
　　如果“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著“是你的座右銘的話，那么你的身型估計至少在L碼以上。不肯運(yùn)動，身體消耗自然少，而吸收進(jìn)入的熱量多過消耗時，就是你發(fā)胖的時候了。
　　惡習(xí)三、愛喝蘇打飲料
　　女孩們，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么？這會讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石！所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話，結(jié)果可能會更糟。想要減肥的美眉，盡量多喝白開水，或者是新鮮的果汁。