惡習四、嗜飲咖啡
　　現(xiàn)在有很多人都需要用咖啡來提神，其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經(jīng)對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。然而咖啡里也含有糖分，喝多了會額外增加的熱量。如果實在想喝咖啡，適當?shù)膩硪稽c純黑咖啡還是可以的，但是一天也不能超過三杯喲！
　　惡習五、太愛吃肉
　　如果你“無肉不歡”，太愛吃肉的話，保持這個習慣就讓你怎么也不會瘦哦！因為一般愛吃肉的人，多數(shù)不愛吃青菜。可這種飲食習慣會讓你缺乏許多營養(yǎng)物質，比如維生素和纖維素。缺失了這些東西，就容易產(chǎn)生體內新陳代謝不穩(wěn)定，造成肥胖。因此，盡量多吃些水果和蔬菜的話，保持營養(yǎng)均衡。
　　惡習六、熬夜及宵夜
　　有些人因工作或個人喜好關系，喜愛日夜顛倒，起床時已經(jīng)是中午時分，通常沒有強烈的食欲。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食，而且份量相當豐富，甚么方便面、糖水、薯片等。吃飽后又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉(xiāng)。食物在睡眠時難以徹底消化，容易轉化為脂肪，積聚于身體不僅如此，晚睡還會使新陳代謝紊亂，讓皮膚變差，也可不是減肥美眉想要的。所以，美眉們一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，宵夜什么的還是別碰了。