肉，肉，肉，身上到處都是肉！該長肉的地方不長，不該長肉的地方富余的不得了！其實除了吃的多，動的少之外，導致你減肥不成功的原因還有以下這幾個。
　　1.沒有計劃的瘦身
　　“最近心情不好，恩，吃點甜食緩解一下。天哪！長肉了！快節(jié)食！狂運動！”是不是覺得很熟悉？說的就是你，總是把減肥掛在嘴邊，但卻沒有一個詳盡的計劃。想起來就減肥，這怎么可能有效果？而且突然的節(jié)食和運動不僅不會讓你瘦，還會給身體帶來損傷。
　　2.訓練難度過大難以堅持
　　為了對的起自己發(fā)誓要“瘦成一道閃電”的誓言，于是制定了一套遠遠超乎可承受能力范圍之內(nèi)的訓練？高訓練，高壓力，超負荷只會讓你迅速跪地求饒。難度過大的訓練會給身體帶來損傷，而且不利于堅持，一定要根據(jù)自身情況來制定減肥計劃。比如，從沒有跑步習慣的你，不要一開始就給自己定個馬拉松，你可以從小公里數(shù)開始慢慢累積。
????　　3.只做有氧訓練
　　跑步是最佳燃脂瘦身的有氧運動？好的，那就每天跑步就夠了。堅持一段時間的確有效果，但越到后面你會發(fā)現(xiàn)越難瘦。只做有氧訓練是不夠的，進入減肥停滯期的時候絕對讓你崩潰。有氧和無氧運動相結合，會讓你瘦身更有效果，而且多變的運動方式也有利于保持新鮮感哦！