4.只運動不控制飲食
　　晚上圍著操場跑了5圈，感覺身體被掏空，那就吃個蛋糕犒勞一下自己吧...停！好不容易消耗掉的熱量，不經(jīng)意間就被你給吃回來了。而且此時身體吸收能力要遠遠大過平時，也更容易囤積熱量。運動前后是可以適當(dāng)補充能量，但在食物的選擇上一定要謹慎。
　　5.不愛喝水
　　喝水，喝水，多喝水！真不是敷衍，多喝水有利于身體排毒，加速新陳代謝，讓你變得更易瘦。而且多喝水能保持皮膚的彈性，喝水真的是最佳瘦身方式，每天要保證充足的飲水量。
　　6.睡眠不足
　　睡不夠也是會長胖的啊喂！尤其是對姑娘們來說，長期熬夜不光黑眼圈，斑，痘痘會找上門來，還會讓你變得更容易胖。好好的身體排毒時間你不睡，時間久了不變胖變丑才怪！好好睡覺才是王道。