8.其它耗時(shí)的事情
　　你每日最大的事情是些什么？你是全職媽媽、高級(jí)博客寫(xiě)手、或商業(yè)主管？或許你覺(jué)得沒(méi)時(shí)間去鍛煉以保持健康的生活。那么如何改變呢？這是統(tǒng)籌安排的問(wèn)題，還是有什么別的一原因？
　　9.沒(méi)有業(yè)余生活愛(ài)好
　　你業(yè)余時(shí)間做些什么？只是看電視嗎？或者是坐在計(jì)算機(jī)前？你能做點(diǎn)別的嗎？培養(yǎng)點(diǎn)新的業(yè)余愛(ài)好吧，或走到你朋友家去，或帶著孩子們到公園去。
　　有時(shí)并不一定要做那些特別消耗體力的事情，只要做你喜歡的事情就行，這無(wú)論如何比整個(gè)晚上呆坐在電視機(jī)前要好。
　　10.過(guò)于自信
　　體重減輕了十磅二十磅就自詡為“減肥能手”了？然后你就開(kāi)始大嚼披薩狂飲啤酒，迅速地回退到從前的肥胖體重去了。
　　你將來(lái)能擺脫這種來(lái)去不定的狀態(tài)嗎？這其實(shí)也是屬于“設(shè)定目標(biāo)“的問(wèn)題。
　　因此，你每減掉十磅，就要對(duì)你的飲食重新評(píng)估一下，對(duì)下周的減肥設(shè)定新的目標(biāo)，而不是對(duì)你新形成的健康習(xí)慣放松約束。