2.代謝率降低
　　你有沒有發(fā)現(xiàn)一件事：瘦的人一直都很瘦，胖的人就很容易變胖。這是為什麼呢？答案就是「基礎(chǔ)代謝率」不一樣，身體的肌肉比例越高，基礎(chǔ)代謝率就會越高。所以減肥期間除了飲食控制之外，搭配運(yùn)動也是必要的，運(yùn)動可以增加肌肉量使基礎(chǔ)代謝率提升，當(dāng)肌肉量增加時你就不容易再復(fù)胖回去了。
　　而有些因素會降低基礎(chǔ)代謝率也要注意，包括：節(jié)食、蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良、反覆減肥又復(fù)胖等，所以「均衡低熱量飲食」配合「適度運(yùn)動」才是真正能健康減肥的方法。
　　3.其他因素
　　其他造成變胖的因素還有：荷爾蒙紊亂（女性荷爾蒙、更年期）、內(nèi)分泌失調(diào)（甲狀腺、腎上腺）、遺傳、藥物（類固醇、抗憂郁）、心理因素等，若為此部分的因素則須尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助。
　　如何管住肥胖
　　專家們一致認(rèn)為需從娃娃抓起。郭啟煜說，如今中小學(xué)校周邊的零食快餐店不計(jì)其數(shù)，孩子長期被可樂、薯?xiàng)l包圍。以麥當(dāng)勞為例，他們今年曾宣布，未來五年將擴(kuò)大在華市場，新增1500多家門店。對于中國的肥胖控制，這無疑是雪上加霜。正如世界衛(wèi)生組織總干事陳馮富珍所說，兒童肥胖是整個社會的過錯，而不是孩子的錯。因此，控制住“孩子胖”才有可能控制住整個社會的胖。這方面，外國一些做法值得借鑒。比如，歐美等國家和地區(qū)規(guī)定學(xué)校兩英里內(nèi)不能出售甜味碳酸飲料，不得在附近出售零食；小胖墩兒都要登記在冊，學(xué)校有責(zé)任敦促老師幫助孩子減輕體重；印度對快餐征收“肥胖稅”等。