肥胖已經(jīng)成為一種時(shí)代病，那么你知道預(yù)防肥胖的方法有哪些嗎？
　　1.按摩穴位
　　中醫(yī)師從疏肝、健脾、利濕三方面著手，提供穴位按摩，幫助過勞族抒壓、調(diào)整胃腸功能，以及促進(jìn)新陳代謝。
　　2.運(yùn)動(dòng)
　　透過運(yùn)動(dòng)消耗熱量，同時(shí)也能讓身體健康。如果你以前從來不運(yùn)動(dòng)，試著慢慢來，給自己一個(gè)開始，讓自己的身體接受漸進(jìn)式的訓(xùn)練。
　　3.補(bǔ)充微量元素
　　有些微量元素對(duì)肥胖癥的病情控制很有幫助，如鋅、錳、鉻、釩。這些微量元素一般在各種種子，果實(shí)和蔬菜的幼嫩葉子中含量較高，尤其在在種子和果實(shí)的最外層含量最高。因此，因多吃一些粗雜糧。
　　4.緩解壓力
　　一方面，壓力可以讓很多人暴飲暴食，另一方面，壓力本身可以使人體產(chǎn)生僧壓力荷爾蒙，從而導(dǎo)致脂肪堆積。
　　5.慢慢吃
　　用餐時(shí)間若沒有超過20分鐘，腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)，所以要悠閑地進(jìn)食。
　　6.不要陪別人吃飯
　　若是家人的用餐時(shí)間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會(huì)多吃好幾餐，請(qǐng)拿出你的意志力來。