減肥是一個長期的事業(yè)，之所以這么說，是因為減肥不是一個短期內(nèi)能見到效果的，必須要堅持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，導(dǎo)致自己越來越胖，想瘦卻瘦不下去？下面就跟小編一起來看看原因吧！
　　1.早餐吃甜點面包
　　早餐吃面包的人應(yīng)該不少，面包和甜點面包有個很大的差別。甜點面包的熱量可不是用外表就可以預(yù)測出來的。甜點面包在製作過程中加入了大量的糖和奶油，要注意不能吃太多。
　　2.久坐不運動
　　很多辦公上班族由于工作的原因，導(dǎo)致身體長期坐著且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進(jìn)行運動，于是你就越坐越肥了。
　　3.睡太多或睡太少
　　熬夜是會讓人憔悴，但熬夜沒有減肥的效果。根據(jù)研究，節(jié)食者睡眠若是5小時或更少的話，會增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小時或更多的，增加腹部脂肪的量僅會略低于睡眠有5小時或更少的。所以平均來說，夜晚6~7小時的睡眠時間，對于進(jìn)行體重控制的人來說，是最佳的長度。
　　4.辦公室提供的零食
　　有沒有常常拿辦公室裡當(dāng)作慰勞品的零食呢？特別是女性多的職場環(huán)境，零食不僅是量多，巧克力或是蛋糕之類的也頻繁出現(xiàn)。工作前或是微微感到飢餓的午后、工作結(jié)束后，一點一點的吃進(jìn)零食的同時也會吃進(jìn)不少熱量。