飯前減肥好，還是飯后減肥好呢？一天當(dāng)中什么時候減肥效果會更好呢？英國科學(xué)家對此進(jìn)行了一項研究。

　　英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素，有助于減肥。實驗顯示，這些激素讓活動積極的人在運動后更少感覺到餓，而且這種感覺會一直持續(xù)到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大，他們獲得的卡路里也會更少，因為他們消耗的熱量更多。

　　薩里大學(xué)和帝國理工學(xué)院的這項研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)》雜志上。12名志愿者食用相同的早餐。一小時后，其中6人進(jìn)行1個小時的腳踏車鍛煉，另外一組靜靜地坐著。又一小時后，研究人員允許他們盡量吃東西。

　　經(jīng)過計算，吃東西時攝入的卡路里減去運動期間消耗的卡路里，運動的人獲得了更少的總能量，他們獲得了421千卡能量，與此相比，不運動的人獲得了565千卡能量。

　　研究員丹尼斯·羅伯遜博士說：“以前人們認(rèn)為，雖然運動消耗了更多能量，但是他們在運動后吃的會更多。因此他們的體重不會因為運動而減輕。但是我們的研究顯示，運動可以改變?nèi)藗兊氖秤瑤椭麄儨p輕體重，讓他們保持健康、均衡的生活方式，避免進(jìn)一步的體重增加。”