有的肥胖患者不僅過度節(jié)食，而且連水也不敢多喝。其實(shí)，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國(guó)一位專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會(huì)變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水潴留”等疾病。

　　原來，肥胖者飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時(shí)代謝掉，相反，在缺水狀態(tài)下，身體會(huì)自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重。這種狀況還會(huì)使整個(gè)身體的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　所以，減肥者切莫“減水”，其實(shí)，在控制食物熱量的同時(shí)，充分喝水可以使代謝運(yùn)轉(zhuǎn)得更正常，體重更易獲得控制。喝下的水，暫時(shí)會(huì)使體重增加一些，但很快就排出體外，不會(huì)長(zhǎng)久地滯留在身體里。當(dāng)然，有心、肝、腎功能衰竭的人例外。事實(shí)證明，不少肥胖者在適當(dāng)控制飲食后，多喝水，使體重恢復(fù)了標(biāo)準(zhǔn)體重，健康狀況也得到了改善，胖者多飲水可說是減肥的一訣竅。