9.選用藍(lán)紫色餐具：降低食欲 讓你反胃

　　對于食欲旺盛的人，可以使用藍(lán)色或紫色的碗盤，因為這些顏色容易讓人有中毒的感覺，所以不會想吃太多;相反的，紅色、黃色或橘色的碗盤，反而容易促進食欲喔!

　　10.利用乘車時間提腳尖：消耗熱量多1倍 擁有纖細(xì)美腿

　　愛美大作戰(zhàn)，可是一秒都不能松懈，就連短暫的乘車時間，也要好好把握。做公車或地鐵時，不要偷懶想坐下，把座位留給老弱婦孺吧!站著把腳尖上提，消耗的熱量比坐著多1倍，而且還能拉長你的腿部肌肉，讓你大象腿變纖纖細(xì)腿。

　　11.跳繩+拉筋一起來：全身運動瘦更快 美化腿部線條

　　跳繩10分鐘跟你慢跑30分鐘消耗能量其實是差不多的!跳繩之后，搭配伸展小腿運動，一只腳踩在臺階上，另一只腳的一半搭在臺階上，腳跟后懸空向下用力伸展，兩腳交替做，就能擁有美麗腿部線條。

　　12.吃糖：降低你的腎上腺素分泌量 熱量低又能穩(wěn)定情緒與抑郁

　　一項研究小白鼠吃糖的實驗表示，一只在每天飲食中攝取少量糖分的小白鼠，與另一只沒有攝取糖分的小白鼠做搖晃鼠窩的實驗結(jié)果相比，發(fā)現(xiàn)不吃糖的小白鼠腎上腺素分泌量比有吃糖的小白鼠多，而腎上腺素則是導(dǎo)致肥胖的原因之一。