三、配合纖體產(chǎn)品來按摩

　　除了保持良好的飲食習(xí)慣和多做運動外，進行淋巴按摩也是去除水腫非常行之有效的方法。淋巴按摩能促進淋巴自體循環(huán)，提高人體的代謝機能和自然治愈力，從內(nèi)部凈化身體，將多余的水分、毒素和脂肪代謝出去，從而讓身體變得緊致，改善體態(tài)。

　　淋巴按摩要注意3個要點：

　　1.位置：

　　全身都分布有淋巴管，所以任意一處你最希望瘦的部位，都可以從此處開展。而最值得我們記住的淋巴結(jié)則分布在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。

　　2.手法：

　　大部分淋巴分布很淺，所以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，就能起到改善淋巴及血液循環(huán)的作用。

　　淋巴結(jié)則通常使用壓迫法，一邊呼氣，一邊用適當?shù)牧Χ染徛匕醋?-5秒，再一邊吸氣，一邊按3-5秒，對改善體寒和水腫非常有效。但如果你的淋巴結(jié)有腫脹，那么務(wù)必不要再按壓腫脹的位置，會加劇發(fā)炎程度。

　　3.提高按摩效果加分訣竅

　　1).按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始，由遠及近是按摩基本原則。

　　2).按摩時一定要保證肌膚直接接觸。

　　3).泡澡后或運動后等體溫提升的情況下開展按摩，效果更優(yōu)。

　　4).淋巴按摩會加速水分代謝，因此按摩結(jié)束后要補充適當?shù)乃帧?/p>

　　在進行淋巴按摩時，可以配合精油或按摩霜來按摩，不僅能減少摩擦阻力，同時還能有護膚、放松的效果。