[導(dǎo)讀]所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期。經(jīng)期各個(gè)不同階段，減肥效果有所不同。經(jīng)期減肥期間，如果餓了，推薦一些食物給你吃。

蕃茄

?？陕牭椒婚g流傳“吃大蕃茄可以減肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等說(shuō)法，是因?yàn)橐勒沾筠阉氖澄餇I(yíng)養(yǎng)成份，可將其歸屬于低醣且高纖維的蔬菜類，由于熱量低，當(dāng)然可當(dāng)作體重控制者的最佳點(diǎn)心，若是一些糖尿病患者也可將其視為較易準(zhǔn)備的蔬菜來(lái)食用。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份。蕃茄內(nèi)含豐富的蕃茄紅素(Lycopene)，具有強(qiáng)力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、降低血漿膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

紅葡萄

葡萄含有許多美麗的能量，例如葡萄果液里含有多酚(Poly-phenol)，葡萄籽油富含必須脂肪酸，而紅葡萄皮則可以促進(jìn)肌膚緊實(shí)、穩(wěn)固。傳說(shuō)中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。

科學(xué)家們?cè)诩t葡萄里面發(fā)現(xiàn)非常高濃度的成分，這些成分可以透過(guò)內(nèi)服或外用來(lái)增加節(jié)締組織的穩(wěn)定性，提升靜脈血管管壁的通順，進(jìn)而降低組織內(nèi)的水腫現(xiàn)象也可以獨(dú)立作用，發(fā)揮抗氧化的功能，清除自由基，進(jìn)而防癌抗老化。