導(dǎo)語： 毒素在體內(nèi)堆積，會(huì)讓你變老變肥?？靵砝弥苣┳鰝€(gè)小排毒吧。下面，我們?yōu)槟愦蛟煲环葜苣┡哦緶p肥計(jì)劃，用最快速排毒減肥方法，幫你2天急瘦5斤。

　　周六：排毒初級(jí)班

排毒初級(jí)班

　　7：45。起床前，平躺在床上，蜷曲雙腿，抱住膝蓋。

　　盡量使你的后背呈拱形，頭靠在膝蓋上。從左到右輕微地來回晃動(dòng)，同時(shí)做10次深呼吸，做2到3組即可。

　　8：00。起床之后馬上喝一杯熱水，可以刺激新陳代謝。

　　此外在排毒期間，最好每天喝1升開水(如果喜歡的話，可以加入生姜)以及1、5～2升蘇打水。早餐：一杯加入燕麥的牛奶，半個(gè)葡萄柚和一杯酸奶。

　　9：00。用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛。

　　具體做法是：站到浴缸里，左手拿著蓮蓬頭，用水溫15℃-25℃的水從右手的小指開始，緩緩經(jīng)過手臂外側(cè)，一直洗到肩頭，在肩頭部位來回3次，再繞到手臂內(nèi)側(cè)清洗。接下來洗左手。如此循環(huán)，整個(gè)過程再重復(fù)一遍。

　　11：00。喝一杯大麥茶，用來幫助排出水分。

　　餓的話可以吃半個(gè)木瓜，然后進(jìn)行15分鐘的冥想，盡量選擇在新鮮的空氣里進(jìn)行，放松你的心情。