核心提示：腦力勞動的強(qiáng)度越大，消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法。當(dāng)你讓自己的大腦忙碌起來，就不會整天想著吃東西，就更加不會因?yàn)閿z入熱量過多而肥胖了?，F(xiàn)在就開看看怎么一回事吧！

　　大腦是如何影響體重的?

　　如果你的大腦是減肥的，你的身心很可能也是減肥的。因?yàn)楫?dāng)你的能量和記憶變得更好，你就會有更好的控制食欲的能力，也就不會導(dǎo)致暴飲暴食的情況發(fā)生了。如果你的大腦受到困擾，就極有可能會影響睡眠質(zhì)量，那你就會更加暴躁和更想要大吃特吃。

　　研究指出，腦力勞動的強(qiáng)度越大，消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法。當(dāng)你讓自己的大腦忙碌起來，就不會整天想著吃東西，就更加不會因?yàn)閿z入熱量過多而肥胖了。

　　大腦減肥的秘訣?

　　睡眠、運(yùn)動、補(bǔ)充足夠的維生素D、積極思考、飲食都有體重有著密不可分的關(guān)系，而這些都與我們的大腦有關(guān)。壓力導(dǎo)致食欲增加，而運(yùn)動能讓血液流向大腦，提高了BDNF(腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子)的化學(xué)物質(zhì)，從而提高認(rèn)知能力。而這種物質(zhì)能幫助你更好地緩解壓力和控制食欲。

　　利用大腦減肥的方法：

  　　1.巧用“運(yùn)動記憶”

　　所謂“運(yùn)動記憶”，是指在學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動時我們的意念在大腦里模仿了整個運(yùn)動的狀態(tài)。比如說跳舞前我們在腦子里想象一遍所有的舞蹈動作，這樣“運(yùn)動記憶”就會被固化在大腦中。“運(yùn)動記憶”的構(gòu)成過程會幫助我們消耗多15-20%的熱量。