當(dāng)你決定要瘦身，找到能給予你精神和心理支持的人，不論是心理治療師、閨密、異性好友，以及能給予你實用建議的人，美容顧問和私人教練會是不錯的選擇，相信我，這些人的陪伴將對你瘦身計劃大有幫助！

1.心理支持者

當(dāng)你打算瘦身時，可以先問問自己為什么要這么做？你現(xiàn)在的體形影響到你和你生活了嗎？為什么你這么想瘦身？變瘦之后你就能感到滿足了嗎？想清楚以上這些問題，能讓你在輕松心情陪伴下輕松瘦身。而且，在瘦身過程中，你免不了嘗試一些新行為方式，但同時你又要開導(dǎo)自己不要對改變過程太過糾結(jié)，不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性指導(dǎo)是非常有幫助。心理治療師、閨密、異性好友，都可以擔(dān)當(dāng)這一心理支持者角色，他們能防止你陷入思維死胡同、避免你情緒低落，為你提供積極反饋和建議。因此，在開展瘦身計劃之前，先與你心理支持者充分溝通，讓他了解你需要什么樣幫助。