單靠意志力跟食欲作戰(zhàn)不容易，不妨“用食物對抗食物”
單靠意志力跟食欲作戰(zhàn)不容易，不妨“用食物對抗食物”。當你突然間很想吃一碗咸咸熱熱的泡面，這時候真正的生理原因可能是礦物質(zhì)攝取不足，不妨喝一杯溫熱的低脂 牛奶 、一顆奇異果，其富含的鈣、鎂等礦物質(zhì)，或許可以降低你對鹽的渴望。
有時候完全不吃會更加渴望某些食物，建議一開始時先給自己設定一個限量。
接下來，不妨給自己2周的時間，完全不接觸巧克力、餅干等零食或垃圾食物，或許可因此擺脫原本無所不在的食欲。
突然間很想吃某種東西的時候，不妨先喝杯水，過10分鐘后，有時候你會發(fā)現(xiàn)食欲變得沒有原來那么強烈。
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