例如：我的老板真是又壞又可惡，他在辦公室所有人的面前嚴(yán)厲地責(zé)備我。所以我就自然的在回家路上走進(jìn)面包店，買了半打我最喜歡吃的餅干，心里想著我只吃一片就好，多吃一片有什么關(guān)系嗎？常發(fā)生的狀況。

　　甚至?xí)霈F(xiàn)我要把剩下的幾片餅干也吃光，反正我今天已經(jīng)把節(jié)食計劃丟到一邊去了！或許又想著可以吃點(diǎn)冰淇淋來個 完美的結(jié)束，這樣就像是一只餓了許久的豬，根本完全沒有自制力，我根本沒有辦法成功完成這該死的節(jié)食計劃，我做什么事都不會成功，只能咬牙切齒著自己的行為。

　　相反的，如果你能夠度過特別有壓力的時間，沒有讓“嗜吃癥”得逞，那么你已經(jīng)成功地對食物的掌控力。一旦你能掌握狀況，感到具有自我管理的能力，那么你處理問題的能力也就會越來越好。

　　“嗜吃癥”可以成為對你有幫助的工具，使我們明白原來我們具有控制自己的能力，而不是使我們產(chǎn)生負(fù)面的情緒影響到其它事的信心。