如何邊吃邊喝不發(fā)胖？酒菜搭配術(shù)！雖說(shuō)酒精是毒素的一種，進(jìn)入體內(nèi)后若不及時(shí)排出，就會(huì)容易積聚，可是喝酒發(fā)胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒時(shí)的飲食狀況！
酒菜不怕肥 減肥秘訣來(lái)幫你
在我們喝酒的時(shí)候，一般會(huì)吃些下酒菜，或者邊吃飯邊喝酒，一不小心酒會(huì)吃很多口味比較重的，高卡高脂的食物，導(dǎo)致卡路里攝入量急升，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也不均衡。我們一般強(qiáng)調(diào)在飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)都是必須攝入的，可在喝酒的適合，有些物質(zhì)不能攝入過(guò)多，有些物質(zhì)則能幫助解酒，要如何選擇和搭配？
酒菜搭配方案
【鐵則】 20-30歲的女性每天攝入的平均熱量標(biāo)準(zhǔn)為1600卡，早餐與午餐控制在800卡以?xún)?nèi)的話，那么晚飯+喝酒一共合計(jì)800卡，這樣就能更好地分配卡路里的攝入量。但如果早餐與午餐攝入的熱量過(guò)多時(shí)，就要相對(duì)地減少晚上熱量的攝入了！
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