[導(dǎo)讀]不少朋友因?yàn)槌３Ｐ枰獞?yīng)酬聚餐所以怎么減都減不下來(lái)。其實(shí)只要注意一些飲食減肥細(xì)節(jié)，還是可以堅(jiān)持你的瘦身計(jì)劃的。下面小編就來(lái)教你讓你既能敞開(kāi)胸懷參加應(yīng)酬，又不破壞你的減肥大計(jì)。

一、赴宴前先吃點(diǎn)東西

　　減肥失敗的朋友通常都會(huì)有一些失敗的原因，其中有一項(xiàng)很常見(jiàn)的原因就是應(yīng)酬聚餐。減肥當(dāng)然是要減少熱量的攝取，但是如果為了減肥完全躲開(kāi)人群，不跟朋友聚會(huì)飲宴，那也太不通人情了。傳統(tǒng)的婚宴喜慶，長(zhǎng)輩或朋友多是一大特色，熱情的朋友猛幫你夾菜，長(zhǎng)輩又東一句西一句，想少吃根本是不可能的。

　　加上飯局宴會(huì)的特點(diǎn)之一就是有點(diǎn)慢，等菜慢慢上起來(lái)，大多數(shù)人也都餓得夠嗆了，狼吞虎咽免不了，也會(huì)不知不覺(jué)攝入過(guò)多熱量。提前吃點(diǎn)就能避免這種情況。

　　像這樣的場(chǎng)合，參加前最好先吃點(diǎn)體積大、熱量低的食物墊個(gè)底，例如番茄、番石榴等水果類或 牛奶、富含纖維的蔬菜等。要注意絕對(duì)不要吃高熱量的五谷根莖類食物如面包、土司饅頭等。

　　如果臨時(shí)找不到前述低熱量食物，可以喝一大杯礦泉水或無(wú)糖綠茶，只要在前往宴會(huì)場(chǎng)合的路上找一間便利商店，都可以買得到。因?yàn)樗梢猿淙竷?nèi)的空間，暫時(shí)壓抑饑餓感，綠茶的成分中含有兒茶素和多酚，有促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的效果，一舉數(shù)得。