方法十一、不好意思!請(qǐng)先降低標(biāo)準(zhǔn)!
Gainshin Hsiao有一個(gè)有趣的想法，部分是從"中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院附設(shè)醫(yī)院"節(jié)錄，他表示，有些狀況是，盲目的追隨自己的同儕團(tuán)體、報(bào)紙廣告來減重，應(yīng)該從自己的作息調(diào)整，而不是硬梆梆地復(fù)制別人的模式。是不是有"我不切實(shí)際的完美主義"也就是"希望恢復(fù)心目中最最理想的體重，而非自己應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)體重)，這樣子的完美主義不容許自己多吃一口飯，少做一秒的運(yùn)動(dòng)，每天活在水深火熱的日子中。"他引述："事實(shí)上正好相反，這些人反而更容易失敗，因?yàn)樾睦沓惺苓^大的壓力會(huì)引起不必要的歇斯底里以及挫敗感。"
當(dāng)然，除了以上十一招，還有一個(gè)隱藏的第12招，就是"知道生理事實(shí)法"。肥胖是生理的狀況，而不是心理的狀況，雖說心理會(huì)導(dǎo)致生理，但生理還是導(dǎo)致生理的主因，有時(shí)候還是要知道到底生理是怎么運(yùn)作的，才可以更有效的抑止自己的做法。
◆ 今天開始，選一招你最喜歡的來騙騙自己吧。
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