對于成年人來說，脂肪細胞的數(shù)量雖然不會再增加了，但是卻不代表不會再發(fā)胖！數(shù)量固定的脂肪細胞體積還是會膨脹，而且膨脹的幅度高達500倍之多！你能想象身體里每個脂肪細胞都變大500倍以后的身材外觀嗎？超級恐怖呀！

        減少飲食中熱量的攝取

        減少進食熱量，就從脂肪類食物、碳水化合物下手！

        人體攝取的熱量來源，主要包括脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物三大類食物，而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物！

        因為碳水化合物、蛋白質(zhì)的熱量，必須經(jīng)過人體多道的轉(zhuǎn)換過程才會變成脂肪儲存在人體內(nèi)，而脂肪類食物一經(jīng)吸收后，很快就進入脂肪細胞之中，因此，要想拒絕脂肪細胞的膨脹，飲食中就應(yīng)該先從減少肥肉、油脂等脂肪類食物的攝取開始！

        一定要避免肥肉、奶油、漢堡、薯條、油炸品、巧克力、蛋糕、全職牛奶等。