當你決定要瘦身，找到能給予你精神支持的人、能給予你實用建議的人，將對你的瘦身計劃大有幫助。

　　1.心理支持者

　　當你打算瘦身時，可以先問問自己為什么要這么做？你現(xiàn)在的體形影響到你和你的生活了嗎？為什么你這么想瘦身？變瘦之后你就能感到滿足了嗎？想清楚以 上這些問題，能讓你在輕松心情的陪伴下輕松瘦身。而且，在瘦身過程中，你免不了嘗試一些新的行為方式，但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結(jié)，不要 太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性的指導是非常有幫助的。心理治療師、閨密、異性好 友，都可以擔當這一心理支持者的角色，他們能防止你陷入思維的死胡同、避免你情緒低落，為你提供積極的反饋和建議。因此，在開展瘦身計劃之前，先與你的心 理支持者充分溝通，讓他了解你需要什么樣的幫助。